Quieres Manejar el peso controlando tus hábitos? Esta información encontré en mis apuntes y quiero compartirla con ustedes. Recuerda que cuando de manejar el peso se trata, el cambio de hábitos es importante y estos pueden cambiarse varias veces en tu vida ninguno es permanente.
HABITOS #1
Los seres humanos podemos cambiar y crear nuevos hábitos, porque el cerebro quiere ahorrar energía en aquellas tareas que repetirá con frecuencia, por lo tanto, las actividades que repetirás una y otra vez llegarán a hacerse automáticos, es decir volverse un hábito.
Cuando te abrochas la blusa, no tienes que pensar en cada movimiento individual; cuando caminas, no piensas en cada movimiento que tus piernas hacen, verdad. Tú realizas la acción sin pensarlo, se vuelven automáticos.
Los hábitos pueden ser buenos o malos dependiendo de lo que le haga a tu salud y felicidad. Puede afectar a tu mente y a tu cuerpo. Los científicos estiman que hacemos cientos de decisiones inconscientes o automáticos día a día.
Los alimentos chatarra son un claro ejemplo del acto inconsciente o automático que podemos realizar en respuesta a un pensamiento, emoción o conversación negativa sin pensar en lo que le hace a nuestra salud.
Estos hábitos alimenticios pueden hacer que sea difícil manejar tu peso, pero la buena noticia es que estos tipos de hábitos tales como tener un desayuno nutritivo regularmente, planificar tus comidas saludables y más… se pueden lograr!!!
Seguiremos hablando de los hábitos, mantente atenta!!!!