Qué es un antojo?… Sabías que la ansiedad ocurre cuando no puedes recompensar a tu cuerpo con el deseo que tiene frente a un estímulo externo o interno.
HABITOS #7
El antojo por algo puede interrumpir tus esfuerzos para cambiar tus hábitos al causar que te obsesiones con lo que no deberías estar comiendo.
La señal visual de un anuncio de televisión, el olor de un pan fresco o papas fritas o una canción familiar puede desencadenar un antojo.
Los antojos pueden surgir gradualmente, así que tienes que desarrollar una este para controlarla, reconociendo sus señales y sustituyendo un buen hábito con una recompensa similar pero saludable.
Te antoja un helado después de la cena? puedes cambiarlo por un batido de proteínas con fruta y hacer una caminata así evitarás comer compulsivamente.
En próximo post terminaremos este recorrido por el mundo de los Hábitos, te espero…!