Si bien es cierto que en esta etapa de la madurez nuestros ovarios dejan de producir menos hormonas y cambiar esto es inevitable si podemos combatir sus síntomas, aquí unos tips.
• Hacer ejercicio para mantener tu cuerpo en el peso ideal hace que tus órganos puedan trabajar de forma adecuada en esta etapa.
• Realiza ejercicios de relajación como: yoga, bailoterapia, manualidades, caminatas, etc.
• Extrema la organización de tus actividades, crea tu agenda deacuerdo a tus necesidades.
• Usa suplementos alimenticios para ayudar a tu cuerpo a complementar la ingestión de vitaminas y minerales, para quemar grasa, para aumentar tu masa muscular y mantener hidratada tu piel.
• Recuerda ir al especialista, sacar cita con una psicóloga.
• Habla con otras mujeres de lo que aprendiste, comparte la información que tienes
Segura allá afuera hay muchas mujeres que necesitan saber que este proceso a la madurez tiene un lado positivo.
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