Perder grasa es una de las interrogantes que se hace una mujer a diario y frecuentemente se pregunta si dejando de comer grasa perderá peso, esta pregunta puede ser respondida a través de varios aprendizajes que puedan ayudarte a entender si este proceso es válido. Primer aprendizaje que debes conocer es que la grasa es buena, pues está tiene como finalidad optimizar algunas funciones celulares y hormonales de nuestro cuerpo. Segundo aprendizaje es aprender a diferenciar las grasas saludables que contienen alimentos como los frutos secos, el aguacate o el que tienen los peces de agua dulce y las grasas saturadas que provienen de alimentos fritos, mantequillas, quesos, leche, yogurt, etc y que consumidos en exceso dañarán a tu cuerpo. Un tercer aprendizaje es saber que el exceso de carbohidratos y azúcares en nuestro cuerpo se metabolisa y se transforma en grasa.
Así que si te recomiendan eliminar las grasas de tu dieta, recuerda que no te garantiza la pérdida de peso, lo realmente importante es crear un déficit calórico aprendiendo a quemar más calorías de las que comes y reforzar este proceso a través de una buena nutrición, ejercicios, hidratación y descanso; así puedes obtener resultados a largo plazo y de manera permanente. Revisa cuáles son las calorías que necesitas para controlar mejor tu peso… Qué piensas sobre esto?
