Es muy importante que sepas que no debes sentir culpabilidad si deseas dormir luego de un duro entrenamiento, si tu cuerpo lo pide es porque lo necesita.
El descanso es importante?
El descanso es fundamental para reponer energías, relajar los músculos y así aumentar tu masa muscular; mientras más aumentes la dificultad de los ejercicios y el tiempo de entrenamiento tu cuerpo debe lidiar con esa exigencia, es ahí cuando más importa el descanso; el no hacerlo puede atrofiar el músculo, por eso la importancia de escuchar a tu cuerpo.
Pero en realidad hay varios factores que influyen en el aumento de masa muscular como un 80% de buena alimentación, 20% de entrenamiento adecuado y bien realizado pero el mas importante es el descanso.
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