Hay muchos mitos alrededor de este tema aquí les dejo algunos tips para ponerlos en práctica.
Tips de una dieta ideal
Tip #1.- Cuida tu alimentación, debe ser balanceada basada en fibra como cereales, frutas, verduras y baja en sal, recuerda que el sobrepeso y el estreñimiento pueden perjudicar la circulación.
Tip #2.- La hidratación por fuera y por dentro, recuerda tomar 2 litros de agua y usar cremas que den elasticidad a la piel luego de la ducha.
Tip #3.- Usa ropa y calzado que no sea ajustada por mucho tiempo.
Tip #4.- Evita el calor, las altas temperaturas, cera caliente o tomar el sol prolongado por horas en las piernas.
Tip #5.- Usa el agua fría al terminar la ducha y masajea en forma circular tus piernas.
Tip #6.- Evita estar mucho tiempo en la misma posición y no cruces las piernas.
Tip #7.- Masajea tus piernas y tobillos con movimientos circulares ascendentes por 5 minutos 2 o 3 días por semana.
Tip #8.- Para relajar la inflamación puedes elevar las piernas 1 vez al día al dormir o al levantarte por algunos minutos.
Tip #9.- Realiza ejercicios cómo caminar, bailar, natación y cardio de manera moderada.
Tip #10.- Utiliza medias terapéuticas para viajes largos.
Seguro que poniendo en práctica estos tips tu circulación mejorará.
Pruébalos Ahora!!