Buscas un estilo de vida … No todos los buenos hábitos son los mismos, algunos son poderosos y te llevan a una mejor forma y peso, son hábitos que mejoran tu estilo de vida, mejoran tu ánimo y te dan la probabilidad de prevenir algunas enfermedades.
HABITOS #6
Gretchen Rubin habla de los Hábitos de Keystone, que son los que yo desarrollé desde hace siete años, estos son:
1.Comenzar mi día con un batido rico en proteínas para mi desayuno, pues es la comida más importante del día.
2.Tener un estilo de vida activo y saludable, incluyendo 45 minutos de entrenamiento de intervalos de alta intensidad y ejercicios de resistencia al menos 3 veces a la semana.
3.Tener un trabajo regulado y un plan de comidas con una nutrición equilibrada durante la semana y lo mejor posible cuando tengo que comer fuera.
Si no tenemos un esquema de horario de trabajo y comida, las reuniones, conferencias, salidas por trámites y varias interrupciones urgente van a llevarte a desordenar tu alimentación y crear un nuevo mal hábito.
Y por último algo por lo que aún lucho es un plan para conseguir un buen sueño, mi meta es conseguir 6 a 8 horas por noche para recargar mi cerebro y mi cuerpo.
Consigue estos hábitos básicos y serás más saludable y feliz.
Próximo post hablare de los antojos!!!