Hola amigas tengan todas un lindo día!Hoy quiero compartir con ustedes una lista de compras para aquellas personas que se sienten perdidas a la hora de hacer mercado en estos tiempos de cólera y pánico.
Estos son algunos de los alimentos que podemos conseguir con facilidad en los supermercados y tiendas.
Alimentos ricos en proteína vegetal:
Arvejas.
Lentejas.
Frijoles.
Garbanzos.
Carne de soya.
Quinoa.
Vainitas.
Champiñones.
Alimentos ricos en grasa mono y poliinsaturadas:
• Aguacate.
• Almendras.
• Anacardos (Nuez de la india).
• Nueces.
• Maní (cacahuete).
• Chía.
• Semillas de lino.
• Semillas de girasol.
Algunos alimentos ricos en carbohidratos:
Papa.
Arroz.
Pasta.
Yuca (Mandioca).
Batata (Camote).
Vegetales y Frutas:
Cebolla.
Ajo.
Pimiento.
Acelgas.
Espinacas.
Zanahoria.
Tomate.
Pepino.
Coliflor.
Calabacín.
Limón.
Manzana.
Piña.
Plátano.
Sandia.
Melón.
Hola amigas tengan todas un lindo día!
Hoy quiero compartir con ustedes una lista de compras para aquellas personas que se sienten perdidas a la hora de hacer mercado en estos tiempos de cólera y pánico.
Estos son algunos de los alimentos que podemos conseguir con facilidad en los supermercados y tiendas.
Alimentos ricos en proteína vegetal:
Arvejas.
Lentejas.
Frijoles.
Garbanzos.
Carne de soya.
Quinoa.
Vainitas.
Champiñones.
Alimentos ricos en grasa mono y poliinsaturadas:
• Aguacate.
• Almendras.
• Anacardos (Nuez de la india).
• Nueces.
• Maní (cacahuete).
• Chía.
• Semillas de lino.
• Semillas de girasol.
Algunos alimentos ricos en carbohidratos:
Papa.
Arroz.
Pasta.
Yuca (Mandioca).
Batata (Camote).
Vegetales y Frutas:
Cebolla.
Ajo.
Pimiento.
Acelgas.
Espinacas.
Zanahoria.
Tomate.
Pepino.
Coliflor.
Calabacín.
Limón.
Manzana.
Piña.
Plátano.
Sandia.
Melón.