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La importancia de ahorrar
Cuando leí el Hombre más rico de Babilonia comprendí la importancia de ahorrar y aprendí que si deseo siempre tener dinero debo disciplinarme en las 7 maneras de llenar una bolsa vacía y aquí te comparto la
La salud integral en Cuerpo, Mente y Espíritu
Al referirnos de salud en la medicina oriental se dice que la mayoría de enfermedades pueden ser prevenidos por uno mismo y por descuido no lo hacen es así que un médico oriental manifestó “La enfermedad física
Detox para la mente
En estos momentos debemos ser conscientes de que somos parte de una sociedad que se rige bajo la obsesiva necesidad de buscar la felicidad. En estos días es posible que desarrollemos malos hábitos compulsivos motivados por la
Que productos debes comprar en caso de cuarentena
Hola amigas tengan todas un lindo día!Hoy quiero compartir con ustedes una lista de compras para aquellas personas que se sienten perdidas a la hora de hacer mercado en estos tiempos de cólera y pánico. Estos son
Hábitos que mejoran tu estilo de vida
Buscas un estilo de vida … No todos los buenos hábitos son los mismos, algunos son poderosos y te llevan a una mejor forma y peso, son hábitos que mejoran tu estilo de vida, mejoran tu ánimo y
El único responsable de su bienestar es usted
Nuestra actitud occidental y falta de proactividad ha cedido la responsabilidad sobre nuestro bienestar a otros que se centran en los medicamentos, para sanar a nuestros cuerpos. Ningún médico o enfermera, independientemente de su dedicación, tendrá el
El bienestar es una inversión
El bienestar es una inversión es la enseñanza que nos deja el libro La Salud es Riqueza aparece con el término BioWealth el que hace referencia al hecho de vivir en un estado de energía y vitalidad
10 nutrientes que pueden aumentar tu perspectiva de vida
Este post se sustenta en los estudios publicados en el libro la Salud es riqueza, escrito por el Dr. Louis Ignarro, premio nobel en medicina y el Dr Andrew Mayers y el objetivo es lograr la optimización
Hábitos que vas a dejar este 2020
Ya identificaste los hábitos que vas a dejar este 2020, aquellos que dañan tu salud mental o física, aquellos con los que vivimos a diario y no nos damos cuenta el daño que nos causan, se que
Margafriend, que es y como funciona?
Margafriend.com es un sitio web donde más de un coach de bienestar te brindan sus servicios, ya sea a manera de reto de crecimiento personal, o producto o servicio, la líder de este sitio web es Ximena
¿Sabes que es el coaching de bienestar?
Antes de hablar de COACHING DE BIENESTAR debes saber que el coaching consiste en una relación profesional que ayuda a que obtengas los resultados que te propongas en los diferentes ámbitos de la vida: deporte , salud,
Tienes un corazón saludable?
La grasa saturada que es un tipo de grasa que se encuentra en los alimentos, este tipo de grasa puede subir el nivel total de colesterol en sangre más que los otros tipos de grasa.
Cómo leer etiquetas y saber hacer compras saludables.
Los alimentos son medidos deacuerdo a sus valores nutricionales según sus contenidos de vitaminas, minerales y antioxidantes, el valor nutricional más alto es 100 como la lechuga y el más bajo 0 como los dulces, azúcares, galletas,
El desayuno y su relación con el control de peso.
Desde tiempos remotos el desayuno a sido la clave de la salud, de allí el dicho «desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo» dando énfasis a la importancia de comer copiosamente en la mañana
La dieta ideal para mejorar la circulación.
Hay muchos mitos alrededor de este tema aquí les dejo algunos tips para ponerlos en práctica. Tips de una dieta ideal Tip #1.- Cuida tu alimentación, debe ser balanceada basada en fibra como cereales, frutas, verduras y
El éxito de amarse a uno mismo es el principio.
Existen muchas fórmulas para conseguir el éxito, unas nos hablan del estudio avanzado del tema, otros del desarrollo de destrezas, habilidades y podemos encontrar algunos que nos hablen de hacer alianzas con las personas adecuadas. Todo esto
Tres meses de ejercicio pueden mejorar tu salud.
Hoy en día el ejercicio es algo de lo que puedes encontrar mucha información sobre la vida activa y sus beneficios, pero suele verse muy alejado de la realidad que tú armes un plan y lo desarrolles.
Como enseñar a tus hijos a comer saludable
Lunch de niños sanos. El gran reto enseñar a tus hijos a comer saludable¡, nadie nos dijo que al ser padres nos teníamos que convertir en maestras, enfermeras, cocineras y mucho más, con esto solo quiero decir
Consejos para envejecer con dignidad.
Para muchas mujeres cumplir 30 es sinónimo de envejecer, pero en realidad es solo el inicio de una nueva etapa de la vida. Por eso hoy hablaremos del arte de envejecer, así ayudaremos a los jóvenes a
Zapatos que no pasan de moda
Tienes esos zapatos mágicos que pueden combinar con casi todo y que no pasarán de moda? Tienes esos zapatos mágicos que pueden combinar con casi todo y que no pasarán de moda?
Maquillaje natural paso a paso
Aprende a usar maquillaje de una manera practica sígueme paso a paso y consigue un resultado espectacular.
Perdonar puede mejorar tu salud.
Sabías tú que perdonar consiste en un cambio total de actitud y no precisamente en olvidar, es eso lo que en realidad nos hace ser mejores personas. Es normal enojarse, pero aferrarse a ese sentimiento es muy
Mujeres que trabajan desde casa, qué tal si hablamos un poco sobre ellas .
Muchas mujeres que trabajan desde casa suelen ser criticadas y sentirse mal porque su trabajo es visto como “ha no haces nada” al tener ese estilo de vida. Pero lo que muchos no saben es que esta
El descanso y la actividad física
Es muy importante que sepas que no debes sentir culpabilidad si deseas dormir luego de un duro entrenamiento, si tu cuerpo lo pide es porque lo necesita. El descanso es importante? El descanso es fundamental para reponer
Rompe las creencias sobre cuánta agua debes tomar al día!!
Muchas veces escuchamos sobre la importancia de tomar agua, principalmente en programas de pérdida de peso y no siempre entendemos el motivo. Hoy romperemos con esta información algunas creencias al respecto, primero es importante que tengas conocimiento
Cómo elegir la ropa adecuada para realizar ejercicios!
Es muy importante llevar ropa adecuada para cuando realices tus ejercicios, así puedes hacer de tu nuevo hábito un momento especial. Aquí voy a dejarte unos consejos para que los puedas poner en práctica ahora mismo: 1-
Para endulzar la vida qué tal una torta de chocolate?
En un proceso de aprender recetas nuevas, nutritivas, fáciles y deliciosas me he encontrado con una variedad increíble de ideas; hoy les compartiré la receta de una deliciosa torta de chocolate. A mi familia le encantó y
Quieres perder grasa? Come grasa!
Perder grasa es una de las interrogantes que se hace una mujer a diario y frecuentemente se pregunta si dejando de comer grasa perderá peso, esta pregunta puede ser respondida a través de varios aprendizajes que puedan
Es necesario un diploma para obtener el éxito?
Ok, es tiempo de motivarnos e inspirarnos, quiero que descubran en este súper resultado una forma diferente de batallar contra tus pensamientos negativos sobre la posibilidad de desarrollar tu emprendimiento. Conchita Vargas Lugo es tan solo un
Vistiendo a una mujer de 40 años.
Los 40 es una edad maravillosa para vestir a una mujer. Esta edad es para nosotras, pues podemos vernos estupendas recuerden que estamos en la flor de la vida. Y si bien a muchas mujeres les preocupa
Que bueno puede venir de dejar el azúcar?
Constantemente nos preguntamos que puede venir de bueno al dejar el azúcar, por eso es importante que tengamos más información sobre este aditivo alimenticio. A pesar que el azúcar es el alimento más utilizado es también el
Calcular tu frecuencia cardíaca
Lo más fácil es tener un monitor de ritmo cardíaco, te la pones un minuto al despertar y listo, el número que más se repita es tu Frecuencia Cardíaca (FC) en reposo, debe ser entre 60 y
La verdad sobre la felicidad.
Se habla mucho de la felicidad y lo que te lleva a encontrarla, cada uno puede enumerar miles de maneras pero hoy hablaremos de una investigación muy interesante al respecto. Esta investigación asegura que cuando utilizas tu
Cómo combinar tus tareas domésticas con tu tiempo libre.
Tiempo libre Vs tareas domésticas? Has soñado alguna vez con tener los poderes mágicos de «La hechicera», si aquella ama de casa que con un movimiento de nariz dejaba todo ordenado y reluciente de limpio. Sabía que
Trabajando en ti
Sabes si estás trabajando en ti?Podrías identificar que sentimientos limitan tu vida diaria, sabías que problemas como la depresión, adicciones, ansiedad y estrés; son en realidad un reflejo de una autoestima baja. El conjunto de creencias, percepciones
Estás usando tu verdadero poder?
Al crecer los hijos empezarán a buscar independencia y autonomía, si tú no estás preparada para esta etapa la vida en el hogar puede tornarse conflictiva. Por esta razón hoy hablaremos de las prácticas saludables que puedes
La arcilla belleza de reinas.
Sabías tú que era habitual el uso de la arcilla de bentonita en los tocadores de las damas de la alta sociedad del Antiguo Egipto y ahora lo usan en los mejores spa; así que si quieres
Que la menopausia no te detenga. Parte III
Si bien es cierto que en esta etapa de la madurez nuestros ovarios dejan de producir menos hormonas y cambiar esto es inevitable si podemos combatir sus síntomas, aquí unos tips. • Hacer ejercicio para mantener tu
Que la menopausia no te detenga ParteII
Había iniciado mi negocio propio hace poco más de seis años y necesitaba innovarlo, todo se veía perfecto, mis hijos eran independientes, mi esposo tiene estabilidad económica (me puede mantener) y yo disponía de tiempo en casa
Que la menopausia no te detenga.
Alguna vez escuchaste hablar de la menopausia y pensaste que cuando llegue el momento aquel tu sabrás lo que debes hacer. Bueno esa era yo, en un abrir y cerrar de ojos cumplía 42 años y el
Nuevos Tiempos
?Para emprender requieres talento en vez de título, desarrollar competencias específicas y actitudes claves. Los modelo de negocio son cada día diferentes porque vivimos en un momento distinto, para un mundo distinto, con necesidades distintas. Si tienes
Hazte responsable 100% – TU REALIDAD
Yo soy responsable de mi realidad. Tu riqueza o tu pobreza, tu carencia o tu abundancia , tu escasez o tu prosperidad dependen de ti y solo de ti. Es una verdad, que según por lo que
Miedo al que dirán?
Existen varios factores que suelen ser un determinante en aflorar este miedo en nosotros, enumeraremos sólo algunos. La personalidad que tenemos, como pensamos y reaccionamos frente a los sucesos diarios, nuestra biología puesto que nos puede hacer
Ama de casa con estilo.
Cuando quieres ser una ama de casa con estilo, es fácil despistarse y caer en la comodidad, abandonarte a la ropa vieja, rota y combinaciones extrañas, me refiero a trabajar desde casa y perder tu magia. Si
Programación vs creencias.
Haz querido hacer algo y no has podido llevarlo a cabo, seguro tienes creencias limitantes que condicionan tu vida. Las creencias se desarrollan en la infancia porque al ser un período de aprendizaje muchas de las enseñanzas
Quieres lucir siempre hermosa?
Quieres lucir siempre hermosa, déjame contarte un secreto, hoy en día si quieres ser el centro de atención debes lucir tu belleza natural, reconozco que haber llevado una rutina diaria del cuidado de mi piel durante más
Miedo a la violencia de personas irritables
En muchos hogares existe violencia y los seres humanos por instinto buscamos rodearnos de personas que nos hagan la vida fácil, sean cariñosos, complacientes, buenas personas, que nos contagien su buen humor y toda su energía positiva.
Tips para vestir bien.
Cuando de vestir bien se trata, uno de los grandes retos de una mujer es verse bien todo el tiempo sin que para ello tengas que invertir mucho tiempo y dinero, por eso tengo aquí una pequeña
Porque el estrés puede engordar
Sabías que varios estudios han comprobado que al tener estrés tu cuerpo “engorda” y estas son las razones: Razones a tener en cuenta • Almacenas más grasa ya que el cortisol envía señales al organismo para que
Te gustaría trabajar en la comodidad de tu casa?
Lo has escuchado o lo has dicho, quiero trabajar desde casa; este es un proyecto más viable de lo que te imaginas tan sólo debes tomar en cuenta algunos aspectos e iniciar. El primer paso es descubrir
Alimentos que ayudan a controlar el estrés.
Sí de controlar el estrés se trata partamos del lema de que la alimentación es la mejor medicina, es importante incluir a diario los nutrientes que te ayudarán a conseguirlo de una forma sana y natural. Los nutrientes
Se puede prevenir la violencia?
Como prevenir la violencia es la pregunta de actualidad y en mi experiencia como maestra de niños durante 14 años puedo referirme frente al tema indicando que cuanto más segura de sí misma se siente una persona,
Diseña tu día ideal.
Te has preguntado en qué se ha ido tu día y porque sigues teniendo tareas pendientes. Es muy frecuente que nos suceda esto; no solo si tenemos hijos o trabajamos fuera de casa, por eso es importante
Estás dispuesto a soñar?
Muchos de nosotros hemos vivido sin soñar por nuestra forma de crianza , cómodos en nuestra zona de confort, adormecidos por el trabajo, el estrés y agobiados porque queremos lograr muchas cosas y no podemos o no
Comer lentamente para ser feliz.
Conocías tú que comer lentamente y saborear de forma consciente mejorará tu estado de ánimo y te hará sentirte más feliz, aunque comer es un hábito automático en los últimos tiempos se ha convertido en una parte
Armario saludable
Tener un armario saludable es uno de los secretos para verte bien está en la ropa que vistas día a día, por eso te tengo unas opciones para escoger tu ropa de forma sencilla y rápida. Aunque
Cómo movilizarme hacia el cambio?
Es importante que el cambio salga de nosotros mismos, que haya deseo de cambiar y que sea genuino. Lo que implica que existirá algunos factores a tomar en cuenta para ayudarte en este proceso; y es reconocer
Miedo a los cambios?
El miedo es una emoción que nos sirve como alarma frente a una emoción sea negativa o positiva. Entonces si el miedo es una respuesta importante del cuerpo debemos sentirla, conocerla, experimentarla y así aprender de ella.
Palabras que matan tu negocio
Palabras que matan…. muchas veces sentimos que nuestro negocio deja de crecer y no podemos conseguir nuevos clientes, hay muchas razones por las que esto sucede, aquí en listaremos varias de las que he detectado en estos
Alimentos para que tu piel luzca más bella.
Alimentos para tu piel, este es un tema fascinante pues si comprendes la importancia de mantener limpio tu organismo tu piel lucirá bella. Una buena inversión es entonces cuidar esa parte interna para que refleje a tu
Cómo ayudar a tus hijos a mantener el autoestima.
Cómo buenos padres nos preguntamos Cómo ayudar a tus hijos a mantener el autoestima.? y siempre estamos preocupados en la manera de darles lo mejor a nuestros hijos. Buscamos entonces un trabajo para tener el dinero que
Cómo mejorar la figura
Se creía que para mejorar la figura se debe tener mucho dinero, y para lograrlo debías buscar nutricionistas, cirugías, cosméticos costosos, asesores de imagen y más para lograrlo; pero cada vez siguen apareciendo personas normales cómo tú
Cómo ser un triunfador
Cómo ser un triunfador?, Hemos escuchado cientos de fórmulas al respecto pero muchas veces no ha ido con nuestra forma de ver la vida. Así que te propongo otra forma más para añadir a tu lista; de
Tips para Verse Mejor
Tips para Verse Mejor. Siempre buscamos una orientación para vernos bien en todo momento, de una forma fácil y rápida. He aquí unas ideas. • Sonríe. Una sonrisa siempre será la mejor forma de presentación a donde
Cómo hacer un Plan de Vida en cinco pasos
Cómo hacer un Plan de Vida en cinco pasos. Para encontrar una base de tu plan es importante encontrar tu verdadera fuerza para avanzar. Pasos de un plan de vida 1.- Desarrolla una lista de lo que
5 consejos para aceptar los cambios en tu vida.
5 consejos para aceptar los cambios en tu vida. Los días están llenos de cambios constantes e imparables, muchos de ellos pasarán desapercibidos pero otros serán tan desafiantes que pondrían de cabeza tu vida. Las personas tenemos
¿Comer antes o después de entrenar?
Comer antes o después de entrenar es una cuestión de lógica, pero si no entrenas por las mañanas te sugiero que realices tu comida principal de 2 a 4 horas antes del entrenamiento. Preferiblemente, combina carbohidratos, grasas
Bebidas no saludables
Bebidas no saludables pueden estar formando parte de tu lista de compras Si has estado bebiendo muchos refrescos, zumos, otras bebidas azucaradas o leche, será difícil dejarlo. Es duro, pero librarse de las calorías líquidas es gran
¿El alcohol engorda?
El alcohol engorda?, si haz escuchado esto, pues si eso no es un mito entonces si decides beber alcohol, ten en cuenta el exceso de calorías especialmente en bebidas que contienen azúcar, como los cócteles y la
¿Cuánta agua debería beber?
Sabes ¿Cuánta agua deberías beber? déjame contarte que para encontrarte correctamente hidratado, deberías beber tu peso en kg multiplicado por 0,4 el resultado es la cantidad en litros pero para efectos informativos digamos que unos 3 litros
¿Cuánto café y té puedo beber?
Te haz preguntado cuanto café y té puedes beber diariamente pues déjame contarte. El té contienen cafeína y esa es la razón por la que deben ser consumidos con moderación. Un promedio de una taza de café
¿Es posible perder peso rápidamente?
Para perder peso rápidamente, existen muchas dietas con las que perderás hasta 4,5 kilos a la semana. Reducir drásticamente el consumo de calorías conlleva una pérdida de peso. Pero también lo hace no comer lo suficiente y, por
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Cuida tu piel, comiendo duraznos, «El durazno con su piel de terciopelo, color rosáceo y aroma delicado, es portador de una serie de vitaminas, minerales y nutrientes perfectos para la salud.» Beneficios. Una fruta rica en fibra
El miedo a quedarnos solas. O un espacio para disfrutar?
El miedo a quedarnos solas, fue el tema de conversación mientras tomábamos un café. Mis amigas y yo hablamos sobre esa etapa de la vida en la que nos quedaremos solas y el miedo que a la
Cuando un hijo cumple su mayoría de edad.
Cuando un hijo cumple su mayoría de edad y se vuelve un joven adulto puede ser muy emocionante pero a la vez difícil y producir temor no solo en los adolescentes sino también en los padres. Por
Tips para criar a tus hijos sin sobre protegerlos.
Criar a tus hijos parece tarea fácil pero algunas mujeres constantemente buscan la fórmula para ser las mejores madres y criar a sus hijos felices y exitosos. Sin saber que muchos de los consejos recibidos puestos en
Llegó el día en el que mi nido quedó vacío!
Llegó el día en el que mi nido quedó vacío y ahora que hago. Luego de 22 años como «mamá gallina», es decir, de cuidar, proteger, y estar al pendiente de todo en cuanto a mis hijos,
Ciruelas pasas, el aliado perfecto para una dieta
El aliado perfecto para una dieta …. Las Ciruelas pasas, además de ser el remedio de la abuela contra el estreñimiento, la ciruela pasa es un alimento con muchos beneficios para quien quiere bajar de peso o
Cómo Verse Increíble Bajo La Lluvia
Verse Increíble para salir en la noche y pasarlo fantástico eran tus planes hasta que miraste por la ventana y viste las tremendas gotas de lluvia golpeando el piso? No dejes que un poco de lluvia arruine
¿Como es Trabajar en las Redes Sociales?
Trabajar en las Redes Sociales es lo que todos quieren. Esta es la historia de 2 niñas muy amiguitas, Melina y Dora, las dos tienen 7 años de edad y van juntas a la Escuela. Las 2 niñas tienen una situación económica diferente, Melina
¿Líneas de Expresión a los 30?
Líneas de Expresión a los 30 años la piel va perdiendo un poco de elasticidad y también ya empiezan a aparecer las arrugas de expresión, las más comunes son las de alrededor del los ojos, llamadas patas de gallo, y las
Frases Positivas Para Empezar El Primer Día De Trabajo con Ánimo
Algunas frases positivas pueden mejorar tu día ya que suelen haber algunos días en que al levantarte para ir a trabajar te sientas muy desmotivado, quizás por problemas personales o porque estás muy estresado. Pero independientemente de los reales
¡¡¡Cuando te Decides a Luchar, Ser emprendedora!!!
Ser emprendedora requiere de fuerza y valentía puesto que deberás afrontar retos y fracasos al tener una empresa y llevar una idea adelante. El miedo a no alcanzar el éxito y las diferentes situaciones de incertidumbre pueden
Burlar al diablo el libro que te enseñará lo que debes enseñar a un niño
Extracto de un increíble libro:…. Burlar al diablo Me he tomado algún tiempo para leer este increíble libro que me recomendaron cuando definitivamente en mi vida pasaba por un momento difícil y como me ayudo, ahora me gusta
Cambiar de hábitos…. Buenos hábitos para ti!!
Cambiar de hábitos toma alrededor de 12 semanas, pero más que el tiempo tienes que trabajar en crear tus nuevos hábitos. HÁBITOS #8 Cada hábito tiene un inicio como ver una galleta, un comportamiento rutinario como comer
Qué es un antojo?
Qué es un antojo?… Sabías que la ansiedad ocurre cuando no puedes recompensar a tu cuerpo con el deseo que tiene frente a un estímulo externo o interno. HABITOS #7 El antojo por algo puede interrumpir tus
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Todos tenemos buenos hábitos y malos hábitos. Un hábito es atarse los cordones, no tienes que pensar en cada movimiento, has repetido este hábito tantas veces que se ha convertido en automático. Pero también podemos tener malos
Como identificar tu rutina de hábitos
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Malos hábitos a cuidar son: Comer un dulce o algo muy salado es la primera señal del círculo vicioso de los malos hábitos es el elemento de rutina que a veces lo haces de forma inconsciente, esto
Cómo funcionan los malos hábitos?
Estuve buscando información sobre cómo funcionan los malos hábitos desde hace tiempo porque me resultaba difícil controlar mis malos hábitos. Tenía problemas para resistir la comida grasosa, la comida muy dulce y muy salada. HÁBITOS #2 Esto
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Quieres Manejar el peso controlando tus hábitos? Esta información encontré en mis apuntes y quiero compartirla con ustedes. Recuerda que cuando de manejar el peso se trata, el cambio de hábitos es importante y estos pueden cambiarse varias veces en
Los sueños se hacen realidad
Crees que los sueños se hacen realidad? El otro día le pedí a alguien que diera un mensaje a una persona que es muy especial para mí, el mensaje era más o menos así: “Dile que puede
La gran pregunta como saber tu peso ideal
Conocer su peso ideal es algo que a todo ser humano se le ha pasado por la mente, pero algo importante que debes conocer es que no solo basta con saber si tienes el peso ideal, sino
Nunca dudes de tus propias fuerzas
Mi mentor me dice…. Ivan, ten cuidado con el ladrón de tu mente, conquístalo, tu puedes tomar tus decisiones, es fácil si lo haces un día a la vez….. un paso a la vez, ten por seguro
De vuelta al campo una alternativa para mi generación
Vivir en el campo es una alternativa, llevo viviendo fuera de la ciudad ya cuatro años y aunque compramos este espacio hace veinte años, pensando en tener un lugar espacioso para los hijos y cerca de la naturaleza, seguimos el pensamiento tradicional y