Calcular tu frecuencia cardíaca
Lo más fácil es tener un monitor de ritmo cardíaco, te la pones un minuto al despertar y listo, el número que más se repita es tu Frecuencia Cardíaca (FC) en reposo, debe ser entre 60 y 90pxm aprox. Si no tienes aún, vale la pena invertir en uno. Pero de todas formas, te digo […]
Los sueños se hacen realidad
Crees que los sueños se hacen realidad? El otro día le pedí a alguien que diera un mensaje a una persona que es muy especial para mí, el mensaje era más o menos así: “Dile que puede hacer realidad todos sus sueños, siempre y cuando lo que sueñe sea con lealtad y desde el fondo de […]
La gran pregunta como saber tu peso ideal
Conocer su peso ideal es algo que a todo ser humano se le ha pasado por la mente, pero algo importante que debes conocer es que no solo basta con saber si tienes el peso ideal, sino que lo más importante es conocer los porcentajes de grasa corporal y masa muscular. Para ejemplificar lo que […]
Nunca dudes de tus propias fuerzas
Mi mentor me dice…. Ivan, ten cuidado con el ladrón de tu mente, conquístalo, tu puedes tomar tus decisiones, es fácil si lo haces un día a la vez….. un paso a la vez, ten por seguro que no hay reto que no puedas superar, supera los inviernos de tu vida y acéptalos porque te […]
De vuelta al campo una alternativa para mi generación
Vivir en el campo es una alternativa, llevo viviendo fuera de la ciudad ya cuatro años y aunque compramos este espacio hace veinte años, pensando en tener un lugar espacioso para los hijos y cerca de la naturaleza, seguimos el pensamiento tradicional y vivimos por mucho tiempo en la ciudad siguiendo el plan de los abuelos y en estos últimos meses […]