Tres meses de ejercicio pueden mejorar tu salud.
Hoy en día el ejercicio es algo de lo que puedes encontrar mucha información sobre la vida activa y sus beneficios, pero suele verse muy alejado de la realidad que tú armes un plan y lo desarrolles. Por esa razón es más fácil conseguir metas de salud cuando te unes a una comunidad que tiene […]
El descanso y la actividad física
Es muy importante que sepas que no debes sentir culpabilidad si deseas dormir luego de un duro entrenamiento, si tu cuerpo lo pide es porque lo necesita. El descanso es importante? El descanso es fundamental para reponer energías, relajar los músculos y así aumentar tu masa muscular; mientras más aumentes la dificultad de los ejercicios […]